| 黄秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 326克 | 黄秋葵炒鸡蛋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于做题108分钟消耗的热量...108 | |||||
黄秋葵炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（8个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、白醋（几滴）
1/7. 备好秋葵和鸡蛋
2/7. 将黄秋葵洗干净，用刀切环状。
3/7. 鸡蛋打入碗中，加盐和几滴白醋调均匀。
4/7. 锅中放入油，烧到六成热。
5/7. 放入切好的秋葵炒。加入适量的盐。
6/7. 炒到秋葵变黄，放入调匀的鸡蛋。
7/7. 翻炒两下出锅。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、养胃、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、荠菜、牡蛎 搭配；与雪莲果、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄秋葵炒鸡蛋热量194 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物11.72 克
- 钠145.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾233 毫克