| 银耳枸杞补品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 莲子心 | 克 | 91千卡 | 350千卡 | 17.20克 | 2.00克 |
| 总量 | 496克 | 银耳枸杞补品热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于玩电脑592分钟消耗的热量...90 | |||||
银耳枸杞补品的做法共2个步骤
食材主料/辅料
矿泉水（一碗半）、红糖（适量）、红枣（六颗）、枸杞（一小把）、新鲜鸡蛋（一颗）、爱自己的心（一百分）、莲子心（适量）
1/2. 都放到锅里
2/2. 炖了一下午
食材功效信息
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、健脾暖胃等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与姜、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、宁心安神、提高免疫力等功效；可与白菜、枸杞子、栗子搭配；与螃蟹、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、补肝等功效；可与银耳、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
莲子心的热量350千卡（每100克）；具有养心健脑、涩精、清心去热等功效；
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营养信息
- 银耳枸杞补品热量888 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物295.9 克
- 钠279.3 毫克
- 钙274 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1258 毫克