关东煮的热量和减肥功效

1/11. 将昆布放入水中浸泡1个小时或者浸泡一晚。将昆布连同泡发昆布的水一起倒入锅中，慢煮约10分钟。沸腾前把昆布夹出来。

2/11. 将煮好的昆布改刀成条，打成昆布结备用。

3/11. 福袋：将鸡肉糜、大葱末、藕末、姜末、又伊鲜鲜味酱油一起搅拌均匀。

4/11. 将油炸豆腐皮用擀面棍滚几下。

5/11. 将油炸豆腐皮、鱼饼、竹轮放入网筛中，用开水烫去表面的油和盐分。

6/11. 挤干油炸豆腐皮的水分，将油炸豆腐皮一边开一个口，将调味好的鸡肉糜放入油炸豆腐皮中，用牙签封口。

7/11. 白萝卜处理方法：将白萝卜切厚段，将萝卜皮削厚一点，并将棱角削去，待锅中水沸腾后，煮15-20分钟，在放入冷水中浸泡。

8/11. 魔芋处理方法：将魔芋切成三角形，正反面划十字花刀，当中划上一个口子，加入盐把魔芋表面反复揉搓，来去除魔芋的异味，待锅中水沸腾后，煮2-3分钟。

9/11. 土豆处理方法：土豆用保鲜膜包裹起来，高火3分钟，去皮对半切开备用。

10/11. 组合：将白萝卜，魔芋，白煮蛋、土豆、昆布结和底料一起放入锅中，加入又伊鲜鲜味酱油、味淋、糖，小火炖煮40分钟左右。