| 凉拌素鱼翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌素鱼翅热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于裸潜6分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌素鱼翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
素鱼翅（适量）、胡萝卜（1根）、黄瓜（1根）、葱丝（适量）、蒜末（适量）、香菜（适量）、盐（少许）、醋（少许）、生抽（少许）、香油（适量）、芝麻酱（适量）
1/8. 黄瓜、胡萝卜切丝；
2/8. 准备配料，芝麻酱需用水慢慢调，调至自己满意的稠度即可；
3/8. 素鱼翅提前用水泡软；
4/8. 把水倒掉，用手挤干素鱼翅上的水分切成两半；
5/8. 加入黄瓜丝、胡萝卜丝、葱丝、蒜末；
6/8. 依次放入盐、醋、生抽、香油；
7/8. 加入调制好的芝麻酱搅拌均匀；
8/8. 撒上香菜即可，美味制作完毕喽～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、润肺祛痰等功效；可与大米、蜂蜜、鳕鱼搭配；与杏、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌素鱼翅热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克