超级营养的馒头发糕的热量和减肥功效

1/22. A材料放到一起揉成面团，我是用面包机揉的，本身机器发热，奶就没加温。面包机我一般用一个揉面程序，揉完就非常光滑。
如果是天冷手揉建议奶加热一下，温度和体温一样就行，手揉的话多揉一会，虽然做馒头不像面包一样讲究手套膜，但也是越细致越好吃。
面团的软硬度和常规的馒头差不多就行，面粉的吸水量不同，牛奶可能会有几g的误差！

2/22. 材料B除了油之外，放到一起搅拌成团。
这里说明一下红薯泥：红薯泥就是红薯用蒸锅蒸熟，然后压成泥，晾到体温上下就行，注意的是红薯泥的含水量不同，用的面粉量也不同，会有很大误差！比例按照实际情况调整！
材料B因为有红薯泥，揉成的面团很粘手，所以最后放油能够更容易把手和面盆和干净！
面团的整体软硬比面团a稍微软一些，能成团即可。

3/22. 材料A揉好发酵到两倍大小，用手沾上面粉，戳个洞，不回弹不塌陷就是最好的状态，回弹说明发酵不太够，塌陷就是发过头了。

4/22. 材料B发酵到一样的状态，两者可能发酵的时长不一致，那个发酵的慢，就把发酵慢的提高一点发酵环境温度。用蒸锅，稍微加温，或者用烤箱的发酵功能都可以。

5/22. 在即将发酵完毕之前准备材C：
红枣洗净去核切碎，
葡萄干洗净切碎，
于其他材料混合均匀。

6/22. 这是混合好的状态，能够搅拌均匀就行，不用太稀，如果混合不开，稍微加一点水。

7/22. 另外两种材料都发酵好后，把材料A的面团在启动揉面程序重新把气体排干净，或者手动揉，气体是否能排干净会决定到后期的发酵组织，尽量不要偷懒。

8/22. 材料B的面团用筷子搅动一下，也排干净气体，这个时候就不要下手了，很粘，就和狗皮膏药似的~~~

9/22. 把材料A面团分成蒸锅能蒸的合适大小，我是分了4份。

10/22. 取出一份，擀成一个面片，

11/22. 中间位置放入份数等量的材料C，

12/22. 在放入份数等量的材料B，材料B用筷子，不要上手，很粘~

13/22. 把其中材料A的一边压到材料B上，尽量紧一些，这个步骤一定要一步到位~

14/22. 然后用手在下一步重合的位子拍上一点水，不用很多，就是为了起到更好的粘合作用。，
然后把另外一边也粘合到一处即可。
用手来回滚动一下，叫面团的粗细更均匀即可。

15/22. 然后放入蒸锅。
接口处要放到下方。

16/22. 发酵到1.5倍大，中火20分钟红，在最小火5分钟后关火，最后在开锅前关火静置分钟，在打开即可。
根据你做的实际大小时间可以调整一下。

17/22. 吃的时候切块就可以了~

18/22. 成品

19/22. 成品

20/22. 成品

21/22. 成品