| 烤猪肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 392克 | 烤猪肉披萨热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于脱衣服582分钟消耗的热量...120 | |||||
烤猪肉披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、牛奶（120克）、白糖（1大勺）、黄油（20克）、盐（2克）、猪肉（适量）、菜瓜（适量）、洋葱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/9. 猪肉和洋葱都切成片
2/9. 加入调料腌制（生抽，耗油，十三香，胡椒粉，鸡精，少量的水）
3/9. 腌制好的肉和洋葱，放在烤网上。把菜瓜切切片铺在烤网上一起烤。190度中层，10分钟左右
4/9. 然后将烤好的肉切成小粒状，洋葱和菜瓜不用切
5/9. 将面团的材料全部混合，揉成光滑的面团
6/9. 盖上保鲜膜发酵到2倍左右的大小后，取出揉匀排出空气
7/9. 取一半的面团擀成饼状，插上小孔。刷上一层番茄酱，撒上罗勒叶。
8/9. 铺上一层马苏里拉芝士，再撒上肉粒，洋葱和菜瓜
9/9. 最后在表面再铺上一层马苏里拉芝士，放进预热好的烤箱180度，中层，上下火，18分钟左右！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与红枣、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 烤猪肉披萨热量1164 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠90.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾279 毫克