| 冬天必喝的女人汤-花生莲藕煲龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 404克 | 冬天必喝的女人汤-花生莲藕煲龙骨汤热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于看电影808分钟消耗的热量...60 | |||||
冬天必喝的女人汤-花生莲藕煲龙骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙骨（6-8根）、红皮花生（少许）、粉质莲藕（1节）、生姜（小块）
1/3. 龙骨6-8根
红皮花生少许
粉质莲藕一节
生姜一小块
2/3. 莲藕去皮后切成滚刀块
龙骨洗净后放入锅中加入清水
烧开后捞出备用，水倒掉
重新放入锅中加入温水
接着放入姜片和红花生
煮开后放入莲藕同煲至熟
出锅时加盐试味即可
3/3. 成品图
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、补骨、止泻等功效；
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营养信息
- 冬天必喝的女人汤-花生莲藕煲龙骨汤热量808 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克