| 香芹鸡蛋花饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香芹鸡蛋花饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
香芹鸡蛋花饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芹叶（20克）、隔夜饭（100克）、鸡蛋（一个）、盐（5克）
1/4. 鸡蛋和西芹叶子准备好。
2/4. 锅内油烧到9到10分热，淋入鸡蛋液，并晃动锅子，让蛋液迅速的煎熟，然后盛出锅。
3/4. 隔夜饭倒入锅中翻炒均匀，并加盐。
4/4. 切碎的西芹叶子，鸡蛋，倒入锅中与米饭炒均匀就可以吃啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与百合、青椒、西红柿搭配；与味精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芹鸡蛋花饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克