| 棒子骨无花果菜干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 棒子骨无花果菜干汤热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于烫衣服352分钟消耗的热量...120 | |||||
棒子骨无花果菜干汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
棒子骨头（800克）、菜干（200克）、红萝卜（1条）、蜜枣（4个）、无花果（10个）、花生微豆（适量）、姜（适量）
1/3. 菜干提前泡好，骨头飞水，红萝卜切快
2/3. 蜜枣，无花果，花生，微豆，姜洗好
3/3. 水开后放材料，再烧开加一些白醋。小火煲至菜干焾熟可加盐调味。好好喝!
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、顺气、利便等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、宁心安神、增强食欲等功效；可与小米、栗子、粳米搭配；与玄参、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、防癌、增强机体抗病等功效；可与西洋菜、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、增进食欲等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒子骨无花果菜干汤热量704 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.35 克
- 碳水化合物118.48 克
- 钠103.7 毫克
- 钙132 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾921 毫克