| 白贝芥菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 白贝 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 901克 | 白贝芥菜汤热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于儿童足球135分钟消耗的热量...420 | |||||
白贝芥菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芥菜（1棵）、白贝（500克）、姜（3片）、花生油（1茶匙）、盐（半茶匙）
1/4. 芥菜一棵洗干净
2/4. 白贝一斤，买回来用清水浸泡，其实两人喝半斤就够了，我喜欢吃白贝，每次都买一斤
3/4. 放水放姜片就放白贝，水开后白贝打开就可以放芥菜
4/4. 煮到芥菜软就OK了，这个汤操作简单，又好喝
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利气温中、温中利气、止痛明目等功效；可与鸡心、鸭肉、姜搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、防冠心病、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白贝芥菜汤热量944 千卡
- 脂肪101.42 克
- 蛋白质18.73 克
- 碳水化合物25.02 克
- 钠10054.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾839 毫克