| 饺子皮葱花鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 666克 | 饺子皮葱花鸡蛋饼热量/卡路里2003千卡 | |||
 热量2003千卡，相当于推举668分钟消耗的热量...180 | |||||
饺子皮葱花鸡蛋饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 小葱叶洗净，稍微摔摔水，也不用控的太干，有点水会叫饺子皮更软。
2/17. 顶刀切末
3/17. 放入一点盐，在放一点十三香。
4/17. 拌均匀备用。
5/17. 准备出来饺子皮，1个饼我用了4张，饼的厚薄一个人吃一个正好。
6/17. 饺子皮抹上油，放上调味好的小葱叶。
7/17. 落在一起，最后一张不抹油，不放小葱叶。
8/17. 用手先按一按，在擀开。
两面擀，否者饺子皮会不均匀。会一面大一面小。
另外擀的时候油会渗透出来可以垫上一点手粉。
9/17. 锅烧热，刷上一层油。
10/17. 用小火来烙饼。
11/17. 饼看上去有些透明了，翻面。
打一个鸡蛋上去。
12/17. 在凝固前可以选择性的放点芝麻什么的。都放完，在翻个面鸡蛋煎熟就好了。
13/17. 没有鸡蛋的面朝上，放一叶生菜在放上丘比千岛酱就好了。
当然也可以煎一片培根或里脊放入就更味道足了。
14/17. 为了好吃放的太多，吃的正嗨的时候掉了一身~
15/17. 很快手的，而且一次可以多做一点到第十步，用保鲜膜隔开冷冻。下次煎一下就好。
16/17. 最开始的时候是用剩下的饺子皮做，现在会在周末专门为它和面，多做出来一些，冷冻起来做早点吃。
17/17. 要不要试试呀~~
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养胃、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干贝、小米、北极虾搭配；与桔子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、消毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、抗衰老等功效；
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营养信息
- 饺子皮葱花鸡蛋饼热量2003 千卡
- 脂肪161.24 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物150.62 克
- 钠10615.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾155.3 毫克