| 原味龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 248克 | 原味龟苓膏热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于吹雪机53分钟消耗的热量...270 | |||||
原味龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（2勺）、水（45勺）、炼乳（适量）、糖纳红豆（蜜红豆）（适量）
1/5. 把龟苓膏粉和水放入锅里～2：45哦，可以做两小碗
2/5. 搅拌均匀后，上锅煮至开锅，此时微稠，稀果冻状。冒着小泡泡。
3/5. 倒进碗里冷却凝固（放冰箱里凝固也行），准备好炼乳和红豆～
4/5. 倒上炼乳～很好看吧～
5/5. 加上红豆～开吃吧w，别人都切块，我不喜欢切，直接用勺子挖着吃，超Q超甜蜜清爽w
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 原味龟苓膏热量238 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克