| 蒸荆芥豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 总量 | 84克 | 蒸荆芥豆角热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于触身式橄榄球3分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸荆芥豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荆芥（适量）、老豆角（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）、小葱（适量）、酱油（适量）、青椒丝（适量）
1/9. 豆角洗干净，控一下水，但是不能控的完全干，然后切端
2/9. 倒入适量面粉，拌均匀，保证每根豆角都沾上面粉
3/9. 同样的办法把荆芥拌均匀
4/9. 蒸锅烧水，在篦子上铺上衬布（衬布要在水里湿一下，拧掉多余水分），把水烧开
5/9. 盖锅盖蒸三四分钟后，均匀的倒入写食用油，用筷子均匀，再蒸1分钟即可
6/9. 调料盆中加入盐巴、生抽、小葱、青椒丝、芝麻油、蒜末、辣椒油（后两个因为家里没有了就没有用），拌匀
7/9. 然后蒸菜出锅，放入调味盆中，和拌好的调味料搅拌均匀
8/9. 上桌，开吃
9/9. 秀秀我的荆芥‘菜地’，呵呵
食材功效信息
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有祛风、解表、透疹等功效；可与白矾、僵蚕、薄荷搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸荆芥豆角热量22 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克