| 营养丰富的云南过桥米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 干笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 1460克 | 营养丰富的云南过桥米线热量/卡路里3601千卡 | |||
 热量3601千卡，相当于瑜伽1440分钟消耗的热量...150 | |||||
营养丰富的云南过桥米线的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米线（1包）、小油（菜适量）、排骨（1000克）、干笋（200克）、盐（少许）、生姜（5片）、小葱（1根）
1/7. 米线放入盆中用水浸泡半天，干笋泡水隔夜再用；
2/7. 排骨洗净入锅加水煮至沸腾关火，去掉血抹；
3/7. 排骨倒入压力煲中，加入适量的水还有浸泡过得笋干，放入生姜片、盐一起炖煮；
4/7. 锅中加入烧开后下入泡好的米线，煮至没有硬芯捞出；
5/7. 小油菜洗净过水打焯；
6/7. 将煮好的高汤倒入米线中，然后放入排骨和笋；
7/7. 撒上切好的葱花即可食用。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、补血、健脾等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与红薯、南瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
干笋的热量19千卡（每100克）；具有利隔爽胃、解渴除烦、滋阴凉血等功效；可与猪腰、鲍鱼、木耳搭配；与羊骨、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养丰富的云南过桥米线热量3601 千卡
- 脂肪23.85 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物38.95 克
- 钠61.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾677 毫克