| 五彩鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 585千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 350克 | 五彩鸡肉串热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于采花195分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩鸡肉串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（350克）、黄色西葫芦（半个）、现磨芫荽籽粉（2克）、圆青椒（一个）、黄洋葱（一个）、现磨黑胡椒粉（适量）、盐（约4克）、橄榄油（15克）、柠檬汁（约5毫升）、龍蒿叶碎（适量）
1/6. 原料图.
2/6. 全部切成大块.
3/6. 将所有调料混合在一起
4/6. 将鸡肉蔬菜块,除了洋葱,放入调料汁中拌匀,腌制10分钟
5/6. 烤箱上下火200-220度20至25分钟.时间长短,火力大小根据每个人喜欢的烤焦程度调整.
6/6. 上桌时复撒上龍蒿叶碎叶碎(或其他的绿色叶碎),可蘸上芥末酱开吃啰.
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、强筋壮骨等功效；可与首乌、板栗、油菜搭配；与兔肉、狗肾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩鸡肉串热量585 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克