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黄花菜芥末粉丝

黄花菜芥末粉丝的热量和减肥功效

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黄花菜芥末粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄花菜30千卡38千卡2.5克0.9克
粉丝338千卡338千卡0.8克0.2克
总量180黄花菜芥末粉丝热量/卡路里368千卡
焊接 热量368千卡,相当于焊接123分钟消耗的热量...180

黄花菜芥末粉丝的做法共6个步骤

食材主料/辅料

黄花菜(80克)、粉丝(100克)、青椒(适量)、芥末油(适量)、食醋(适量)、食盐(适量)、味精(适量)

1/6. 黄花菜清水洗净。

黄花菜芥末粉丝的做法图解2

2/6. 黄花菜入沸水锅中焯熟。

黄花菜芥末粉丝的做法图解3

3/6. 细粉丝开水焯好。

4/6. 冷水过凉备用。

5/6. 青椒切细丝。

6/6. 焯过水的黄花菜、粉丝、青椒丝放入大碗中,加入食盐、味精、醋, 最后加入芥末油拌匀即可 。

食材功效信息

黄花菜的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有清利湿热、清热、养血平肝等功效;可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配;与鸽肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有健脾、养胃、暖胃等功效;可与菠菜搭配;

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营养信息

  • 黄花菜芥末粉丝热量368 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物90.5 克
  • 9.3 毫克
  • 31 毫克
  • 6.4 毫克
  • 18 毫克

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