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猪肉蘑菇饺子

猪肉蘑菇饺子的热量和减肥功效

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猪肉蘑菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蘑菇44千卡22千卡3.28克0.34克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
五花肉1524千卡508千卡9.27克52.33克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
尖椒44千卡27千卡1.4克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
1035千卡351千卡0.16克0.06克
4千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
香油142千卡886千卡0克100克
总量1540猪肉蘑菇饺子热量/卡路里3216千卡
种草 热量3216千卡,相当于种草1286分钟消耗的热量...150

猪肉蘑菇饺子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

蘑菇(200克)、洋葱(1/4个)、五花肉(300克)、豆腐(半斤)、葱(一根)、姜(适量)、尖椒(半个)、鸡蛋(俩颗)、面(俩大碗)、盐(适量)、酱油(适量)、香油(适量)、花椒大料面(适量)、棉籽油或色拉油(适量)、大蒜(适量)
猪肉蘑菇饺子的做法图解1

1/6. 自己种的蘑菇摘半斤

猪肉蘑菇饺子的做法图解2

2/6. 面加一颗鸡蛋和好醒着
将洋葱 豆腐 葱姜蒜尖椒切碎碎
猪肉切碎
蘑菇切碎
手工切碎有点麻烦 不过这样的馅儿才有味道

猪肉蘑菇饺子的做法图解3

3/6. 材料都切碎后 加上调料 盐酱油 香油 棉籽油 一颗鸡蛋搅拌
闻到香味说明咸味够了

猪肉蘑菇饺子的做法图解4

4/6. 面要和的Q弹 擀成大小均匀的饺子皮
我负责擀皮子 父子俩包饺子

猪肉蘑菇饺子的做法图解5

5/6. 锅里加勺盐
饺皮子入味
不容易煮烂
下饺子 煮到浮上来 饺肚子变大就

猪肉蘑菇饺子的做法图解6

6/6. 口感丰富的不要不要的
自己种的蘑菇味道很浓郁
好吃极了

食材功效信息

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有止咳化痰、润肺、帮助消化等功效;可与葱、豌豆、豆腐搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、预防高血压、杀菌消炎等功效;可与猪骨、羊肉、五花肉搭配;与蜂蜜、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有利二便、滋阴、补虚等功效;可与萝卜、洋葱、冬瓜搭配;与百合、杏仁、菱角相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、补中益气、益中气等功效;可与姜、海带 、油菜搭配;与葱、菠菜、茭白相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、滋阴补阳、抗癌等功效;可与猪血、牛肉丝、牛外脊搭配;与何首乌、豆腐干、油皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉蘑菇饺子热量3216 千卡
  • 脂肪167.24 克
  • 蛋白质46.47 克
  • 碳水化合物147.14 克
  • 16069.4 毫克
  • 488 毫克
  • 22.4 毫克
  • 1601 毫克

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