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家常版干煸豆角

家常版干煸豆角的热量和减肥功效

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家常版干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
猪肉丁683千卡395千卡14.6克30.8克
干黄酱146千卡138千卡12.10克1.20克
总量695家常版干煸豆角热量/卡路里1118千卡
健身操 热量1118千卡,相当于健身操240分钟消耗的热量...280

家常版干煸豆角的做法共8个步骤

食材主料/辅料

豆角(适量)、干辣椒(适量)、蒜粒(3颗)、酱油(少许)、蔬菜精(少许)、猪肉丁(少许)、干黄酱(少许)
家常版干煸豆角的做法图解1

1/8. 豆角洗净,晾干水份,锅里放入油,油温6成热时放入豆角炸

家常版干煸豆角的做法图解2

2/8. 选用了一些瘦肉,切丁,葱姜,干辣椒切丝备用

家常版干煸豆角的做法图解3

3/8. 炸到这个程度就可以了,

家常版干煸豆角的做法图解4

4/8. 锅里留底油,放入葱姜炒香后放入肉丁

家常版干煸豆角的做法图解5

5/8. 加入酱油和干黄酱(干黄酱我用水调稀了)一点白糖,稍煮下

家常版干煸豆角的做法图解6

6/8. 放入炸好的豆角放入少许盐,加点蒜末鸡精,翻炒均匀就可以出锅了

家常版干煸豆角的做法图解7

7/8. 成品

家常版干煸豆角的做法图解8

8/8. 配上白米饭

食材功效信息

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、益肾、健脾胃等功效;可与木耳、土豆、土豆搭配;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有挡辐射、健胃消食、胃肠胀气等功效;可与苦瓜、鹌鹑、北极虾搭配;与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效;

猪肉丁的热量395千卡(每100克);具有解热毒、补肾气、生津液等功效;可与藕、苋菜、白菜搭配;与牛里脊、鸭梨、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

干黄酱的热量138千卡(每100克);具有健脑、开胃助食、保持血管弹性等功效;

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营养信息

  • 家常版干煸豆角热量1118 千卡
  • 脂肪44.5 克
  • 蛋白质50.1 克
  • 碳水化合物93.55 克
  • 9428.6 毫克
  • 209 毫克
  • 24.47 毫克
  • 2332 毫克

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