剩饭也有春天-五彩芝心饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
总量 | 889克 | 剩饭也有春天-五彩芝心饭团热量/卡路里1520千卡 | |||
热量1520千卡,相当于乒乓球380分钟消耗的热量...240 |
1/8. 胡萝卜切小丁,玉米,毛豆焯水沥干备用。
2/8. 芝士片切成条,然后卷成卷
3/8. 卷成卷,备用
4/8. 我的饭是冰箱里拿出来的,加热了一分钟,加盐调味,加玉米,胡萝卜,毛豆子,拌匀。
5/8. 准备一小碗温水,把手洗净,沾湿,开始捏饭团。取适量米饭压扁,包入芝士卷,捏成球即可。也可以放入模具压出不同形状。
6/8. 我用的是这两个饼干模具
7/8. 做好后,吃的时候放微波炉加热一下,让里面的芝士融化(忽略我的爪子)
8/8. 毛豆子有点大,如果愿意可以切碎一点
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、通血脉、聪耳明目等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺祛痰、抗癌、胃肠蠕动等功效;可与绿豆芽、鲈鱼、羊排搭配;与木瓜、苹果、茼蒿相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有抗衰老、健脾开胃、治疗高血压等功效;可与山药、橙子、豌豆搭配;与海螺、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;
毛豆的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效;可与花生、香菇、丝瓜搭配;与蕨菜、桂鱼、鱼头相克,同食可能会引起不适;
椒盐的热量153千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;