花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
总量 | 100克 | 花生核桃露热量/卡路里611千卡 | |||
热量611千卡,相当于芭蕾舞127分钟消耗的热量...288 |
1/6. 花生和核桃用水泡发两小时。
2/6. 核桃外皮有苦涩味,把核桃的外皮剥去。
3/6. 把花生和剥好皮的核桃放入豆浆机里。
4/6. 放入适量水到刻度线。
5/6. 豆浆机接通电源,选择“营养米糊”功能,按启动键,让豆浆机开始工作。
6/6. 豆浆机结束工作后,把花生核桃糊过滤一下,按个人口味放入适量白糖或冰糖即可饮用。
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防癌、抗衰老、造血等功效;可与黄豆、红枣、苦菊搭配;与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有破血祛瘀、降低胆固醇、美容等功效;可与荸荠、锁阳、阿胶搭配;与鳖肉、黄豆、山鸡相克,同食可能会引起不适;