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花生核桃露

花生核桃露的热量和减肥功效

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花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生284千卡567千卡21.7克48克
核桃327千卡654千卡15.23克65.209999克
总量100花生核桃露热量/卡路里611千卡
芭蕾舞 热量611千卡,相当于芭蕾舞127分钟消耗的热量...288

花生核桃露的做法共6个步骤

食材主料/辅料

花生(50克)、核桃(50克)、白糖(适量)

1/6. 花生和核桃用水泡发两小时。

花生核桃露的做法图解2

2/6. 核桃外皮有苦涩味,把核桃的外皮剥去。

花生核桃露的做法图解3

3/6. 把花生和剥好皮的核桃放入豆浆机里。

4/6. 放入适量水到刻度线。

5/6. 豆浆机接通电源,选择“营养米糊”功能,按启动键,让豆浆机开始工作。

花生核桃露的做法图解6

6/6. 豆浆机结束工作后,把花生核桃糊过滤一下,按个人口味放入适量白糖或冰糖即可饮用。

食材功效信息

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防癌、抗衰老、造血等功效;可与黄豆、红枣、苦菊搭配;与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有破血祛瘀、降低胆固醇、美容等功效;可与荸荠、锁阳、阿胶搭配;与鳖肉、黄豆、山鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生核桃露热量611 千卡
  • 脂肪113.209999 克
  • 蛋白质36.93 克
  • 碳水化合物37.51 克
  • 681 毫克
  • 152 毫克
  • 5.17 毫克
  • 1099 毫克

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