寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 362克 | 寿司热量/卡路里115千卡 | |||
热量115千卡,相当于水上排球38分钟消耗的热量...180 |
1/4. 胡萝卜切小条
2/4. 黄瓜,火腿也一样
3/4. 榨菜丝
4/4. 如图
紫菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、清热利水等功效;可与鸡蛋、虾仁、猪肉搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、利尿、消食等功效;可与羊排、狗肉、香菜搭配;与红枣、樱桃、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效;可与鱿鱼、醋、虾米搭配;与芦柑、青椒、白菜相克,同食可能会引起不适;
寿司醋的热量159千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、增进食欲、促进消化等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;