| 燕麦饼干 宝宝健康食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 319克 | 燕麦饼干 宝宝健康食谱热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于叮当舞244分钟消耗的热量...330 | |||||
燕麦饼干 宝宝健康食谱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 适宜月龄：18个月以上
食材准备：食燕麦100g、低筋面粉70g、椰蓉50g、黄油/玉米油50g、鸡蛋1个、砂糖50g、牛奶30g
烹饪时间：35分钟
难度分析：初级
推荐指数：★★★★★
2/12. 低筋面粉过筛，筛入大碗中备用。
3/12. 倒入准备好的燕麦片、椰蓉、砂糖，用筷子搅拌均匀。
4/12. 倒入玉米油、鸡蛋液，蛋液要提前抽打均匀。
5/12. 倒入牛奶。
6/12. 充分搅拌均匀。
其实里面还可以加上一些黑芝麻、坚果碎、葡萄干碎、蔓越莓碎，让味道更好！
7/12. 用手掌搓成若干个小丸子状。
8/12. 大小随意，我觉得越小越好，更薄更容易熟，口感也好，宝宝吃也方便。
9/12. 用手掌按压成饼形，就可以上烤箱烤了，造型很好看！这里我用瓶盖凹了个比较圆的饼干造型。再次提醒，饼干越薄越好吃哦~！
如果你有做饼干的模具，可以拿出来和宝宝一起动手凹造型哦，绝对乐翻了！
10/12. 烤盘上放油纸，均匀摆上饼干。
11/12. 烤箱提前5-10分钟预热，中上层，160度，烤25分钟左右，今天的食材我烤了两盘。
闻到香味的时候勤看一下，防止变糊，表面深金黄是最好的状态！
时间是可以自由调整的，饼干要烤透，冷却后才会酥脆，也要注意不要烤过了以免口感发苦！
12/12. 营养健康的磨牙小点心，再也不用出去买啦！做好后防潮密封保存。
注意食用量，宝宝一次不要吃太多，几块就可以了，吃太多容易产生饱腹感，消化不良，影响主食进餐哦。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与羊排、紫菜、肥牛搭配；与兔肉、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干 宝宝健康食谱热量1340 千卡
- 脂肪181.19 克
- 蛋白质35.47 克
- 碳水化合物205.62 克
- 钠257.5 毫克
- 钙379 毫克
- 铁5.99 毫克
- 钾839 毫克