紫薯南瓜胡萝卜蛋黄米粉的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、解鸦片毒、防前列腺等功效；可与鲈鱼、猪肉、燕麦搭配；与明虾、油菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与黄豆、草鱼、鲈鱼搭配；与白酒、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、健脾胃等功效；可与大米、糙米、莲子搭配；与梭子蟹、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与基围虾、圆生菜、玉米搭配；与鹅肉、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、补血等功效；