| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 295克 | 炒饼热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于混凝土工作21分钟消耗的热量...420 | |||||
炒饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
家常烙饼（一张）、圆白菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、葱（适量）
1/10. 看看原料吧
2/10. 将烙饼切丝备用。
3/10. 圆白菜切丝备用。
4/10. 鸡蛋打散，炒熟备用。
5/10. 葱花炝锅，放入酱油，炒出香味。
6/10. 先放入圆白菜丝。
7/10. 再放入饼丝。
8/10. 一起炒匀，炒透。放入鸡蛋，盐味精香油。
9/10. 翻炒均匀即可。
10/10. 看看成品吧
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、清热止痛等功效；可与圣女果、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与辣椒、紫菜、圆生菜搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量149 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克