| 快手早餐-香葱蛋饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 快手早餐-香葱蛋饭煎饼热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于深蹲26分钟消耗的热量...240 | |||||
快手早餐-香葱蛋饭煎饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱花（适量）、水（一小勺）
1/16. 食材准备
2/16. 鸡蛋打入碗里
3/16. 搅拌均匀
4/16. 加入少许水，这样煎出的蛋会很滑嫩
5/16. 加入少许盐，搅拌均匀
6/16. 加入葱花，搅拌均匀
7/16. 加入米饭，搅拌均匀
8/16. 不粘锅放少许油
9/16. 加入适量蛋饭糊
10/16. 基本凝固后翻面再煎制
11/16. 出锅摆盘
12/16. 放上切好的鸡蛋花装饰
13/16. 金灿灿的好美
14/16. 准备开吃吧
15/16. 超好用的迷你不粘锅
16/16. 最后一季无花果，明年再见喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、解热烦等功效；可与生菜、辣椒、小米面搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、消炎等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手早餐-香葱蛋饭煎饼热量105 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克