| 宝宝辅食-小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 宝宝辅食-小米糊热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于劈叉111分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食-小米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）
1/4. 把小米在料理机里打成粉状（刚添加辅食的小宝宝可以吧小米粉过筛多打会）
2/4. 把打磨好的小米粉放到碗中加水调成糊状（这个时候锅里可以烧水了）
3/4. 水开后调到小火，把调好的小米糊糊倒进锅里搅拌，转大火烧开十分钟后转小火煮20分钟（没有过筛的小米粉可能会有点颗粒，所以要多煮一会儿）
4/4. 煮好的小米糊里面可以加下水果泥或者蔬菜泥，味道会更好～也可以在烧水的时候放点苹果和胡萝卜之类的食材，这样味道也很不错
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与洋葱、红枣、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-小米糊热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克