| 桑叶排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 863克 | 桑叶排骨汤热量/卡路里2216千卡 | |||
 热量2216千卡，相当于按摩554分钟消耗的热量...240 | |||||
桑叶排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、胡萝卜（1根）、眉豆（适量）、蜜枣（两粒）、桑叶（半斤）、新会陈皮（1/3个）、姜片（适量）、盐（适量）
1/9. 排骨切段，切姜两片；
2/9. 排骨和姜冷水下锅，焯掉血水后洗净沥干备用；
3/9. 豆子，蜜枣和陈皮都洗净备用；
4/9. 桑叶洗净，摘掉粗梗，沥干备用；；
5/9. 胡萝卜去洗切滚刀块；
6/9. 砂锅中入排骨，姜片，豆子，陈皮，蜜枣和适量清水；
7/9. 再放入胡萝卜和桑叶等；
8/9. 中火煮开约五分钟后转小火煲约1.5-2小时左右；
9/9. 食用前加盐调味即可！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、止消渴等功效；可与洋葱、山楂、丝瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、莴笋、鲈鱼搭配；与山药、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、抗过敏、滋补等功效；可与大葱、鲤鱼、小麦搭配；与黄瓜、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑叶排骨汤热量2216 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物160.499999 克
- 钠156.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1083 毫克