| 芙蓉花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 芙蓉花炒鸡蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于吃东西362分钟消耗的热量...120 | |||||
芙蓉花炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、芙蓉花（4-5朵）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 把芙蓉花洗净去蒂去花蕊，撕单瓣。
2/3. 和蛋液、盐充分拌匀。
3/3. 热锅冷油，到入芙蓉花蛋液，等一面凝固就可以翻面。（看个人习惯，也可以倒入就翻炒）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、菠菜、茼蒿搭配；与兔肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
芙蓉花具有凉血、消肿排脓、凉血止血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、调味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 芙蓉花炒鸡蛋热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克