酸奶沙拉盅的热量和减肥功效

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、通便等功效；可与猪排、米面、牛奶搭配；与玉米、西红柿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、清热泻火等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；