| 辣椒虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 辣椒虾仁蛋炒饭热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于玩电脑349分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒虾仁蛋炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白饭（适量）、熟虾（适量）、鸡蛋（1个）、辣椒（适量）、蒜粒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/9. 备材料
2/9. 辣椒切碎，熟虾切粒，蛋打成蛋浆
3/9. 热锅，下油爆香蒜粒
4/9. 下辣椒粒稍炒
5/9. 下蛋液
6/9. 把蛋炒熟炒散
7/9. 下白饭与虾仁
8/9. 下调味料
9/9. 中火把所材料炒至入味，装碗
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与玉米、菠菜、西红柿搭配；与牛奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒虾仁蛋炒饭热量523 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质14.92 克
- 碳水化合物29.45 克
- 钠142 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾164 毫克