| 懒龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 453克 | 懒龙热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于铺瓷砖422分钟消耗的热量...270 | |||||
懒龙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、瘦肉馅（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、酵母粉（适量）
1/4. 面粉加温水酵母粉活成面团静置发酵。
2/4. 瘦肉剁碎，加胡椒粉，盐适量少许糖，酱油，再放丁点油，拌匀。
3/4. 油锅加热放葱花炒焦不炒糊，把肉馅倒进锅里，炒散，有点干，盛出放凉备用
4/4. 发好的面，揉好擀开成面片，把炒好的肉馅铺在面片上，卷成卷儿。入蒸锅里蒸熟，切断即可食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、散寒、帮助消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒龙热量1901 千卡
- 脂肪118.07 克
- 蛋白质66.2 克
- 碳水化合物305.57 克
- 钠15909.8 毫克
- 钙811 毫克
- 铁21.99 毫克
- 钾1785 毫克