| 吉祥三宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 833克 | 吉祥三宝热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于睡觉764分钟消耗的热量...54 | |||||
吉祥三宝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、芋头（适量）、淮山（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/2. 把红薯、淮山、芋头、削皮，再切成四方块。
2/2. 把食材放入压力锅里，武火加热至上气后文火加热三分钟即可。切记半秒也不能多。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与猪小排、大米、莲子搭配；与鸡蛋、柴鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、促消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有滋肾益精、助五脏、健脾益胃等功效；可与薏米、羊肉、乌鸡搭配；与黄瓜、碱性食物、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吉祥三宝热量688 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物55.2 克
- 钠51.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾591 毫克