| 咖喱南瓜鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 350克 | 咖喱南瓜鸡肉热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于柔道30分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱南瓜鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、鸡肉（150克）、好侍咖喱（4小块）
1/3. 南瓜鸡肉翻炒，加开水没过
2/3. 放入咖喱炖煮（注意是4小块）
3/3. 注意把握时间，南瓜很容易煮烂
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、降血糖等功效；可与猪肉、芦荟、红豆搭配；与苦瓜、海鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、止白带、强筋骨等功效；可与栗子、茶树菇、板栗搭配；与狗肾、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱南瓜鸡肉热量295 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠79.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾485 毫克