| 花生米炒油豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 194千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 65克 | 花生米炒油豆角热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于棒球39分钟消耗的热量...300 | |||||
花生米炒油豆角的做法共15个步骤
食材主料/辅料
花生米（65克）、油豆角（100克）、椒盐（一小勺）、盐（少许）
1/15. 材料：油豆角
2/15. 花生米
3/15. 将油豆角摘洗干净。
4/15. 放在案板上切成小块。
5/15. 将切成小块的油豆角下入沸水中焯开2分钟后捞出。
6/15. 将切成小块的油豆角下入沸水中焯开2分钟后捞出。
7/15. 用凉水过凉。
8/15. 随后，将过凉好的油豆角控干水分，待用。
9/15. 接着，在锅中倒入凉油。
10/15. 下入花生米、点火、翻炒翻炒，炒出香味。
11/15. 然后，合入油豆角翻炒一下。
12/15. 最后，加一小勺的椒盐。
13/15. 加少许盐。
14/15. 调味炒匀，即成。
15/15. 盛出，装盘。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、降低胆固醇、健脑益智等功效；可与菠菜、红酒、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生米炒油豆角热量194 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克