| 柠檬黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 柠檬黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于滑板6分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬黄瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、青柠檬（一个）、红椒（2个）、盐（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、味精（适量）
1/10. 黄瓜放水清洗干净。
2/10. 洗净的黄瓜放案板上用刀拍扁，然后切段。
3/10. 洗净的黄瓜放案板上用刀拍扁，然后切段。
4/10. 小红椒切小圈，蒜拍扁后剁成蒜泥，香菜切小段。
5/10. 小红椒切小圈，蒜拍扁后剁成蒜泥，香菜切小段。
6/10. 把黄瓜、红椒、蒜泥、香菜放入一个大碗里。
7/10. 把黄瓜、红椒、蒜泥、香菜放入一个大碗里。
8/10. 挤入适量的柠檬汁。
9/10. 挤入适量的柠檬汁。
10/10. 调入适量的盐和味精即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与苹果、黑木耳、土豆搭配；与花生酱、花生、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克