| 养颜苹果花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 养颜苹果花茶热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于唱歌497分钟消耗的热量...120 | |||||
养颜苹果花茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、杭白菊（适量）、枸杞（适量）、玫瑰花（适量）、冰糖（适量）、立顿红茶包（适量）
1/10. 准备材料。
2/10. 将杭白菊和玫瑰花用清水洗几次去泥沙。
3/10. 然后沥干水分，加入枸杞和红茶包。
4/10. 冲入开水。
5/10. 苹果用切块器切开。
6/10. 再切小丁。
7/10. 将苹果丁放入开水中煮。
8/10. 加入冰糖再煮3分钟。
9/10. 煮至糖化关火。
10/10. 与花茶混合即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、安眠等功效；可与桃子、黄瓜、青鱼搭配；与糯米、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、益精明目等功效；可与决明子、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、和血调经、舒肝解郁等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、补中益气等功效；可与梨、五味子、石榴搭配；
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营养信息
- 养颜苹果花茶热量994 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物240.6 克
- 钠256.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾554 毫克