| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 糖炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于灭火47分钟消耗的热量...720 | |||||
糖炒栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（1千克）、蜂蜜水（30毫升）、葵花籽油（或玉米油）（5毫升）
1/7. 栗子洗净沥水，用刀在表面划十字，一定要划破壳。
2/7. 将处理好的栗子放入锅中，加入没过栗子的水，烧开后再小火煮三分钟。捞出沥干。
3/7. 将栗子开口朝上排放在烤盘里，送入预热好的烤箱195度烤10分钟。
4/7. 拿出来在开口的地方刷上蜂蜜水和油的混合物。
5/7. 送入烤箱继续烤10－15分钟。（视栗子大小决定烘烤时间）
6/7. 又香又甜。
7/7. 成品。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与白菜、大白菜、枣搭配；与杏仁、鸭翅、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克