| 米饭新吃法黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 米饭新吃法黄金炒饭热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于粉刷131分钟消耗的热量...180 | |||||
米饭新吃法黄金炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葱花（10克）、鸡蛋（3个）、米饭（2碗）、盐（少许）
1/3. 把鸡蛋打散和米饭充分混合匀。放置5_10分钟。
2/3. 锅里热油，放入葱花然后放入鸡蛋米饭混合物。颜色变黄，放盐再炒一会成出。
3/3. 好吃好看的黄金炒饭开吃了
食材功效信息
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干辣椒、小米、黄豆搭配；与鹅肉、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭新吃法黄金炒饭热量392 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克