| 圣女郁金香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 454克 | 圣女郁金香热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于下坡滑雪53分钟消耗的热量...300 | |||||
圣女郁金香的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圣女果（5个）、黄瓜（1根）、火腿肠（1根）
1/1. 圣女果顶端划十字口，黄瓜切几根细条，火腿肠用刮刀刮薄薄一片，摆盘即可。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、抗癌等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与土豆、豆腐、虾米搭配；与圆白菜、葵花籽、枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；
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营养信息
- 圣女郁金香热量267 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠776.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5 毫克
- 钾319 毫克