| 微波炉牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 微波炉牛奶炖蛋热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于柔软体操84分钟消耗的热量...280 | |||||
微波炉牛奶炖蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、鸡蛋（2个）、白砂糖（适量）
1/2. 牛奶加糖，鸡蛋打散（整个打散出来为金黄色，只用蛋清出来为奶白色），混合
2/2. 加盖保鲜膜，扎几个孔（然而还是会溢出来一点点没关系的），微波炉1分半。上层是多孔状的蛋花，下层滑嫩半固状，放凉极其好吃。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与醋、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与玉米、菠菜、银鱼搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉牛奶炖蛋热量390 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克