鸡蛋羹的制作方法及功效热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 鸡蛋羹的制作方法及功效热量/卡路里99千卡 | |||
热量99千卡,相当于跑步12分钟消耗的热量...480 |
1/14. 将2个鸡蛋打开放入陶瓷锅内
2/14. 将2个鸡蛋打开放入陶瓷锅内
3/14. 加入一小勺盐到陶瓷锅内,用筷子或者打蛋器将鸡蛋搅拌均匀
4/14. 加入一小勺盐到陶瓷锅内,用筷子或者打蛋器将鸡蛋搅拌均匀
5/14. 加入凉开水或温开水,搅拌一下
6/14. 加入凉开水或温开水,搅拌一下
7/14. 塑料外锅加水打放盅后最高,盖上陶瓷盖子、塑料盖子;接通电源,设定定时时间2小时
8/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。
9/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。
10/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。
11/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。
12/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。
13/14. 5分钟后。。。。。。哈哈,可以开始品尝美味的鸡蛋羹了。
14/14. 5分钟后。。。。。。哈哈,可以开始品尝美味的鸡蛋羹了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效;可与干辣椒、玉米、西红柿搭配;与鹅肉、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;