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鸡蛋羹的制作方法及功效

鸡蛋羹的制作方法及功效的热量和减肥功效

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鸡蛋羹的制作方法及功效热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69鸡蛋羹的制作方法及功效热量/卡路里99千卡
跑步 热量99千卡,相当于跑步12分钟消耗的热量...480

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、食盐(1勺)、酱油(1勺)、香油(1勺)、葱(少许)、水壶(1台)、思怡电炖锅(1台)
鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解1

1/14. 将2个鸡蛋打开放入陶瓷锅内

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解2

2/14. 将2个鸡蛋打开放入陶瓷锅内

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解3

3/14. 加入一小勺盐到陶瓷锅内,用筷子或者打蛋器将鸡蛋搅拌均匀

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解4

4/14. 加入一小勺盐到陶瓷锅内,用筷子或者打蛋器将鸡蛋搅拌均匀

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解5

5/14. 加入凉开水或温开水,搅拌一下

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解6

6/14. 加入凉开水或温开水,搅拌一下

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解7

7/14. 塑料外锅加水打放盅后最高,盖上陶瓷盖子、塑料盖子;接通电源,设定定时时间2小时

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解8

8/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解9

9/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解10

10/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解11

11/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解12

12/14. 2小时后炖煮结束,自动保温,打开盖子,加入葱花、香油、酱油,搅拌均匀,盖上盖子,闷5分钟。

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解13

13/14. 5分钟后。。。。。。哈哈,可以开始品尝美味的鸡蛋羹了。

鸡蛋羹的制作方法及功效的做法图解14

14/14. 5分钟后。。。。。。哈哈,可以开始品尝美味的鸡蛋羹了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效;可与干辣椒、玉米、西红柿搭配;与鹅肉、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡蛋羹的制作方法及功效热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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