南瓜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
总量 | 473克 | 南瓜饭热量/卡路里725千卡 | |||
热量725千卡,相当于汽车打蜡161分钟消耗的热量...270 |
1/6. 南瓜去皮切块
2/6. 五花肉切丁
3/6. 炒香放干贝,姜末
4/6. 放南瓜一起炒
5/6. 大米洗净放材料同煮
6/6. 完成,好香
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、中和胃酸、清肺等功效;可与板栗、黑米、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱蛔虫、益气、解鸦片毒等功效;可与牛肉、薏米、虾皮搭配;与羊肉、油菜、黄鳝相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、缓疲劳、降血压等功效;