| 烧肘子肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大薯 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 2.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 烧肘子肉热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于劈叉216分钟消耗的热量...150 | |||||
烧肘子肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肘子肉（250克）、大薯（500克）、蒜头（适量）、姜片（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/7. 原料
2/7. 把肘子洗干净，切小块备用
3/7. 大薯切大块备用
4/7. 锅内少量的油，把肘子肉放入煸炒至金黄色，然后加入蒜子与姜片一起翻炒
5/7. 跟着沏入开水，加入盐，糖，生抽，老抽一起煮至肘子肉软烂
6/7. 然后才把大薯块放入一起烧制
7/7. 直至大薯也已经绵软就可以出锅喽~
食材功效信息
大薯的热量108千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补充能量、疗头痛头晕等功效；
