腐乳香蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 913克 | 腐乳香蒸排骨热量/卡路里1315千卡 | |||
热量1315千卡,相当于郑多燕小红帽219分钟消耗的热量...360 |
1/5. 将排骨洗净沥干水分,白萝卜切成扁平棒状,待用
2/5. 排骨中依次加入生粉、红腐乳、生抽、老抽、料酒、白糖、胡椒粉、姜丝、蒜蓉等
3/5. 将排骨与调料搅拌均匀,腌制,放置3小时以上
4/5. 时间差不多的时候,将排骨平铺在白萝卜条上,凉水上锅蒸20分钟
5/5. 排骨差不多熟的时候放上芹菜粒,关火后焖5分钟就可以享受香喷喷的腐乳味排骨啦!铺在下面的白萝卜也完全充满了腐乳排骨的味道,很好吃噢!
排骨的热量264千卡(每100克);具有止消渴、润肠胃、解热毒等功效;可与山楂、丝瓜、萝卜搭配;与菱角、杏仁、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、下气、润肺祛痰等功效;可与北豆腐、紫菜、圆白菜搭配;与熟地、黑木耳、桃子相克,同食可能会引起不适;