彩蔬鸡肉炖蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 1050克 | 彩蔬鸡肉炖蝴蝶面热量/卡路里1839千卡 | |||
热量1839千卡,相当于刮掉油漆613分钟消耗的热量...180 |
1/10. 准备好食材。
2/10. 胡萝卜切粒(我是用蔬菜模印的花形),西芹滚刀斜切,鸡腿去骨后切丁,加少许料酒和盐腌一下。
3/10. 锅里加水煮滚,顺便把鸡腿骨也一起煮了,不要浪费,嘻嘻!
4/10. 先把胡萝卜、西芹焯水捞出,再下鸡肉煮熟捞出,最后放蝴蝶面,也煮熟,然后捞出备用。
5/10. 不粘锅加入少量橄榄油,把胡萝卜、西芹、鸡肉略炒一下。
6/10. 加入适量清水和好侍西趣奶炖小方,再加入蝴蝶面,小火焖两三分钟。
7/10. 至奶炖小方完全融化,汤汁变浓稠即可出锅。
8/10. 色泽靓丽,奶香浓郁的炖面就可以开吃啦!
9/10. 很诱人吧!
10/10. 成品图!
蝴蝶面的热量330千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、健脾、除热等功效;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、消食、胃肠蠕动等功效;可与草鱼、圆白菜、菠菜搭配;与山楂、醋、茼蒿相克,同食可能会引起不适;
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、清肠利便、清热解毒等功效;可与红薯、莲藕、明虾搭配;与醋、河蟹、兔肉相克,同食可能会引起不适;
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚填精、补虚损、健脾胃等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效;