| 燕麦椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米糖浆 | 克 | 42千卡 | 281千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 166.25克 | 燕麦椰蓉饼干热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于蹦床275分钟消耗的热量...210 | |||||
燕麦椰蓉饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（65克）、低粉（45克）、椰蓉（10克）、砂糖（30克）、玉米糖浆（15克）、黄油（65克）、苏打粉（1.25克）、白开水（7毫升）
1/6. 将燕麦、低粉、砂糖、椰蓉放入容器，用打蛋器搅拌混合；黄油切成小块加热溶化成液态，晾凉后加入玉米糖浆拌匀。
2/6. 用热水冲泡苏打粉，倒入黄油糖浆中。
3/6. 将黄油糖浆倒入混合好的干性材料中，用橡皮刮刀拌匀。
4/6. 面糊较干，呈松散状。
5/6. 取一小块面糊，用力捏成球形，按扁，放入铺有油纸的烤盘中。
6/6. 烤箱预热160度，中层、烤制15分钟至饼干呈棕黄色即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、杀虫消疳等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米糖浆的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 燕麦椰蓉饼干热量962 千卡
- 脂肪168.48 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物277.5 克
- 钠27440.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾592 毫克