| 芝士焗辣白菜方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 377克 | 芝士焗辣白菜方便面热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于钓鱼223分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗辣白菜方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
辣白菜方便面（1包）、马苏里拉芝士（根据口味适当）、韩国泡菜（适量）、火腿肠（适量）
1/9. 辣白菜和火腿切碎和方便面调料放入可高温烤制的玻璃器皿里。
2/9. 方便面过水煮散后立即捞出，和调料拌匀。
3/9. 上面撒一层芝士碎，看个人喜好，爱吃的多撒点。
4/9. 放入烤箱，或者空气炸锅里烤。温度200度烤10分钟，拿出来看看芝士融化的如何了。再烤。小心别烤糊了。
5/9. 这种程度就可以了。上面有脆皮，底下可以拔丝。
6/9. 颜色很漂亮吧。
7/9. 用筷子挑开，真的是扑面而来的香味。
8/9. 吃的时候小心别烫着。刚烤出来的芝士很烫的。
9/9. 不一会儿就吃了一半～
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防大肠癌、帮助消化、治疗便秘等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、止消渴等功效；
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营养信息
- 芝士焗辣白菜方便面热量668 千卡
- 脂肪35.48 克
- 蛋白质41.67 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠1355.8 毫克
- 钙808 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾292 毫克