| 新鲜鸡骨草猪横利生鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 778克 | 新鲜鸡骨草猪横利生鱼汤热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于民族舞223分钟消耗的热量...270 | |||||
新鲜鸡骨草猪横利生鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生鱼（一条7两）、鸡骨草（一扎）、猪横俐（一条）、姜片（适量）、赤小豆（一把）、薏米（一把）、清水（6碗）、盐（适量）
1/2. 准备材料如图，全部洗干净，放入锅里，生鱼不杀死，直接生炖的，顿时注意要压好盖子，或者用一点开水汤死了再入锅，就是不用剖开肚子的，可以刮去鱼鳞。煲2小时即可。
2/2. 实验证明新鲜的鸡骨草煲汤比干的好喝，喝完嘴巴里甘甜甘甜的。
食材功效信息
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有滋补、补心养阴、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡骨草具有利湿退黄、舒肝止痛、清热解毒等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促进消化、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、抗癌、润肠通便等功效；可与南瓜、鹌鹑、糯米搭配；与羊排、鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、护发、健脾胃等功效；可与羊肉、红豆、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜鸡骨草猪横利生鱼汤热量1003 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质54.8 克
- 碳水化合物154.8 克
- 钠10101.5 毫克
- 钙354 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾1421 毫克