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雪域牛乳芝士蛋糕

雪域牛乳芝士蛋糕的热量和减肥功效

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雪域牛乳芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油266千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
低筋面粉53千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖180千卡400千卡0克0克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
淡奶油2183千卡873千卡0.70克97克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
白巧克力485千卡539千卡5.87克32.09克
总量730雪域牛乳芝士蛋糕热量/卡路里3961千卡
郊游 热量3961千卡,相当于郊游990分钟消耗的热量...240

雪域牛乳芝士蛋糕的做法共19个步骤

食材主料/辅料

蛋糕底(适量)、黄油(30克)、奥利奥饼干屑(100克)、轻芝士蛋糕(适量)、鸡蛋(3个)、牛奶(50克)、奶油奶酪(125克)、玉米淀粉(10克)、低筋面粉(15克)、细砂糖(45克)、黄油(30克)、蛋糕面(适量)、淡奶油(250克)、柠檬汁(少量)、白巧克力(90克)
雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解1

1/19. 虽然最后才用到白巧克力屑,但是巧克力需要先融化,冷却,冷藏后才能刮,所以第一步要先置备巧克力,如果本来就是巧克力块就可以省去这步,个人觉得把巧克力摊得面积大些好刮

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解2

2/19. 我是用勺子刮的,巧克力刮一会儿,勺子因为受热就会使刮下的巧克力屑融化,所以我分了几次刮,勺子边缘开始有融化的巧克力了,我就停止,然后放回冰箱冷藏,当然也可以换个勺子,但是刮下的巧克力屑在室温里也马上会软掉,不及时放到冰箱之后铺面就会麻烦了。刮下的屑也要马上放冰箱继续冷藏

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解3

3/19. 奥利奥碎再压碎压细些

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解4

4/19. 饼干底用的黄油隔水融化

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解5

5/19. 把黄油倒到奥利奥里拌匀

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解6

6/19. 在模具里铺上油纸,这样脱模方便,也有一定的防水作用

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解7

7/19. 把搅拌好的奥利奥饼干屑放到模具里压实,铺平

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解8

8/19. 把奶油奶酪放到牛奶里

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解9

9/19. 隔水加热拌匀

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解10

10/19. 放入黄油拌匀

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解11

11/19. 分次加入蛋黄拌匀

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解12

12/19. 筛入玉米淀粉和低筋面粉,拌匀

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解13

13/19. 打发蛋白,分3次加入砂糖,打至拉出小勾,打蛋器上小勾会下垂,不滴下

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解14

14/19. 把打好的蛋白分3次放入蛋黄糊切拌均匀

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解15

15/19. 切拌均匀,烤箱上下火150度预热

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解16

16/19. 面糊倒入模具震出大气泡,模具外包上锡纸防水

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解17

17/19. 烤盘里放约1cm水,模具放入水中,水浴法60分钟,根据自己烤箱适当调整时间,牙签戳一下不沾面就熟了,烤好后继续在烤箱内放置30分钟

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解18

18/19. 蛋糕那出晾凉。打发奶油,奶油里加些柠檬汁帮助打发,冰水浴,1档低速。奶油打发前至少放冷藏室12小时。

雪域牛乳芝士蛋糕的做法图解19

19/19. 打发好的奶油摸到冷却了的蛋糕上,铺上白巧克力,喜欢甜的可以多放些,也可以在打发奶油的时候加些糖,我喜欢清淡些奶油没加糖。冷藏至少2小时,脱模,把边切平整,完成。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与肥牛、生菜、银鱼搭配;与菠萝、牛奶、鹅相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、美容养颜、美容等功效;可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配;与番茄酱、钙粉、菜花相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有和胃、治便秘、治疗便秘等功效;

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营养信息

  • 雪域牛乳芝士蛋糕热量3961 千卡
  • 脂肪368.1 克
  • 蛋白质47.14 克
  • 碳水化合物337.26 克
  • 1132.5 毫克
  • 721 毫克
  • 10.75 毫克
  • 1081 毫克

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