| 椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 100克 | 椰奶西米露热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于棒球39分钟消耗的热量...300 | |||||
椰奶西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、椰树牌椰汁（适量）
1/2. 煮西米：我用的是小西米 锅里烧热水 沸腾后下入小西米 然后调小火开始煮 煮的过程要一直拿勺子搅拌 不然容易糊锅
煮到西米芯里面还有小白点的时候可以关火 盖上盖子焖五到十分钟 这时西米就都透明了
捞出来以后用凉水冲一下 接着就能感觉到小西米很q弹
2/2. 因为地处东北没有那么多椰子 所以就买的椰树牌椰汁 直接将椰汁倒入煮好的小西米中 椰奶西米露就大功告成了 放入冰箱冷藏后口感更加哦～
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
